练习完瑜伽后出现臀部疼痛在一定程度上可以被视为正常现象，尤其是经过休息后疼痛得到缓解。然而，如果休息后疼痛仍无法缓解，那就可能是异常情况，常见原因包括肌肉劳损以及腰椎间盘突出症等。

长时间未进行运动然后突然练习瑜伽，可能会导致练习后臀部出现疼痛，但经过休息后可以缓解。这可能是因为在练习瑜伽之前没有进行全身肌肉热身，或者在练习过程中做了过度的关节伸展或过曲动作，这些动作会过度拉伸肌肉。此外，瑜伽动作需要维持某一姿势较长时间，导致肌肉长时间收缩，这种情况也可能导致臀部疼痛。

腰椎间盘突出症在练习（瑜伽）后可能会引起神经水肿，从而导致臀部酸痛。

如果练习完瑜伽后出现臀部疼痛，经过休息后无法缓解，建议及时就医，接受医生的规范治疗指导。