患者注意，如果您扭伤了脚并出现了肿胀和淤青，并不意味着您的伤势已经快要好了。实际上，这通常说明扭伤较为严重。

当脚扭伤后，局部软组织血管可能受到损伤，皮下出血会形成淤青。因此，您可能会在皮肤表面看到紫色或青色的变化。即使淤青看起来并不明显，也表明您的组织受损程度较高，无法正常恢复，而不是代表快要好了。

如果脚扭伤后有淤青，建议您进行休息，并且避免用力使用受伤的那一侧下肢。您可以采用弹性绷带固定扭伤的关节，在开始时使用冷敷帮助减轻肿胀和淤青的症状。在伤后72小时后，您可以使用热毛巾进行热敷，加快淤血的吸收。待淤青逐渐消散，才说明扭伤组织正在完全修复。在此期间，需要注意保持清淡的饮食。

如果您的症状没有显著缓解，建议尽快到医院的骨科就诊，进行全面的检查和规范的治疗。