脊柱侧弯应优先就诊于医院，并通过X线检查确定曲度。在20度以内的侧弯患者，可在医生指导下尝试自我矫正方法。这包括贴墙站立和有针对性的锻炼。

贴墙站立是一种自我矫正的有效方法。患者每天坚持贴墙站立十分钟，注意将肩、臀、脚跟三点紧贴墙面。这样的站立姿势有助于保持脊柱的正常生理曲度。

此外，患者还可以进行"小燕飞"动作以加强腰背肌肉力量。具体动作执行方法为：先俯卧在垫子上，然后用侧弯侧的手和脚同时向上挺身，每组重复30次，总共进行4组。

对于侧弯患者来说，自我矫正的关键在于坚持。长期的肌肉锻炼和姿势矫正也会有一定效果。然而，对于重度侧弯患者，应遵循医生的建议选择手术治疗，以防止神经系统并发症的发生。