孕期导致胃胀气最主要的原因是子宫增大对胃肠的压迫，从而引发消化不良。为缓解这种情况，可以采取调整饮食、适度活动和放松心情的方法来帮助减轻不适。

当孕妇遇到胃胀气问题时，需要注意避免摄入产气过多的食物，如土豆、萝卜等，而应选择食用一些能促进肠道蠕动的食物，比如芹菜、茼蒿等，以促进积气排出。适度活动有助于促进肠道血液循环和增强肠道蠕动，从而进一步促进积气的排出。

另外，情绪刺激也可能导致自主神经紧张，进而出现胃胀气的情况。在这种情况下，可以尝试调节情绪、放松心情，以减轻胃肠道不适的症状。

然而，如果孕妇的胃肠气问题持续无法缓解，可能是由疾病引起的。建议及时到医院就医，在医生的指导下进行规范的治疗。