关节痛和肌肉疼痛的原因有多种可能性，包括外伤、流行性感冒和风湿性关节炎等疾病。

1. 外伤：如果你因为跌倒或撞到肘部或膝盖等部位而受伤，可能会出现关节和肌肉疼痛的症状。

2. 流行性感冒：由流感病毒引起的流行性感冒，除了常见的头痛等症状外，关节和肌肉的酸痛是最常见的症状之一。通常表现为四肢和背部肌肉的酸痛。

3. 风湿性关节炎：风湿性关节炎可以影响全身关节和肌肉组织，尤其常见于大关节如膝盖和肘部。它的主要表现是关节疼痛的游走性，同时可能伴有肌肉疼痛。

关节痛和肌肉疼痛可能还有其他原因，如果你的症状没有得到休息而好转，或者症状非常严重，建议及时去医院就诊，通过进一步的检查找出病因，并有针对性地治疗。