自己检测眼压的方法通常涉及使用眼压计和按压眼球来观察眼压的软硬度。然而，这两种方法都不推荐随便尝试，建议还是去医院由专业医师进行检查，以确保结果的准确性和避免不必要的风险。

眼压计是一种常用的非接触性眼压测量工具，在很多医院的眼科部门会被使用来测量眼内压力。但是，我建议患者不要自行购买眼压计来进行测量，以免带来潜在的风险。

另一种按压式的测量方法是让自己的眼睛尽量往下看，然后用手轻轻按压眼球，通过触摸眼压时的软硬度来判断眼压的情况。如果感觉和按压鼻头一样，则表示眼压正常；如果触摸时感觉较软，则可能表示眼压过低；而如果感觉比较硬，则可能表示眼表面的压力过高。

眼压容易受多种因素的影响，当您觉得眼睛有异常情况时，我建议您尽快前往正规医院进行眼压检查，以免延误病情。只有专业医师能够准确测量和解读眼压的结果，从而评估眼压是否正常或存在眼压异常的风险。

因此，为了确保您的健康和避免不必要的风险，我强烈建议您在检测眼压时寻求专业医生的帮助，他们将有能力为您提供准确的结果和相应的建议。