在孕期，适量食用桑葚是可以的，因为桑葚富含营养成分，对身体健康有益。桑葚中含有丰富的维生素C、B、E等维生素，氨基酸，钙，磷等营养物质，能够为孕妇提供所需的营养物质，同时还能够缓解孕期出现的食欲不振、便秘等症状，起到促进健康的作用。

然而，需要注意的是不能过量食用桑葚。桑葚中含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，甚至引发妊娠糖尿病。此外，桑葚中还含有鞣酸，过量摄入可能会影响铁、钙等营养物质的吸收。因此，在食用桑葚时要控制食用量，避免过量摄入。

除了食用桑葚，孕期的饮食还需注意均衡搭配，合理搭配粗细粮和荤素食物，以满足身体的各种营养需求。同时，定期进行孕检，确保母体和胎儿的健康状况。

总结起来，孕期适量食用桑葚是有益的，可以提供所需营养物质、缓解孕期不适症状。然而，注意不要过量食用桑葚，避免血糖异常及其他不良反应的发生。在饮食方面，要保持均衡搭配，定期进行孕检以确保健康。