拉筋是锻炼身体柔韧性的一种方法，但有时候拉筋会引起疼痛。这种疼痛可能是由肌肉紧张或拉力过大引起的生理性疼痛，也可能是肌肉拉伤所导致的。

首先，如果你长时间不进行锻炼，你的肌肉、肌腱和韧带会变得紧张。当你第一次进行拉筋时，局部肌肉会受到拉力刺激，从而引起疼痛。这种疼痛一般属于生理性疼痛，但随着你的训练，疼痛会逐渐减轻。因此，在进行拉筋训练时，应该循序渐进，逐渐增加拉力，而不要采取暴力拉伸的方式。

然而，如果你在拉筋后出现持续性疼痛，这可能是由于拉筋方法不正确或过于暴力导致肌肉拉伤所致。这时候，你会感觉局部肌肉有肿胀和压痛的现象。在这种情况下，你应该采取冰敷的方法，减少活动，并多加注意休息。

需要注意的是，轻微的疼痛在拉筋过程中是正常现象。然而，如果疼痛持续存在，建议你去医院进一步进行检查，以排除其他潜在的问题。总之，拉筋是一种有效的身体锻炼方式，但必须正确进行，并提前做好热身准备，以减少疼痛的发生。