腰部僵硬紧绷可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式缓解。常见的病因有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨折和强直性脊柱炎等。

对于腰肌劳损，多是慢性积累性损伤，表现为腰部肌肉僵硬疼痛。在治疗过程中，患者需要卧床休息，并且可以口服布洛芬等止痛药物，或者使用肌松药物如氯唑沙宗。另外，按摩和烤电理疗也可以促进局部血液循环。

腰椎间盘突出是指由于腰椎间盘退变而导致突出，刺激周围组织，产生腰部疼痛和紧绷的症状。治疗过程中，可以口服布洛芬缓释胶囊等止痛药物，或者使用甘露醇进行静点，以减轻水肿。此外，患者需要卧床休息，并且可以在专业人士指导下进行腰椎牵引等理疗。对于严重的情况，可能需要进行椎间盘摘除手术或者椎体融合术等治疗。

腰椎骨折一般由于腰部受到巨大的暴力而导致损伤。损伤后，腰部肌肉皮下会出血，引起肌肉紧绷疼痛的症状。对于轻度的腰椎骨折，通常卧床休息三个月即可恢复。而对于腰椎爆裂骨折，可能需要进行切开复位椎弓根钉内固定术。

对于强直性脊柱炎，它属于风湿免疫性疾病。在疼痛期间，可以使用双氯芬酸钠、布洛芬等非甾体类抗炎药来减轻疼痛。此外，还可以使用泼尼松龙、环磷酰胺等药物来抑制病情发展。

如果腰部僵硬紧绷在休息后没有缓解，建议患者前往医院就诊，进一步进行检查明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗，以免延误病情。在使用药物时，务必遵医嘱使用。