膝盖下蹲疼痛有不同的病因，治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗。

运动量过大是引起膝盖下蹲疼痛的常见原因之一。一般情况下，不需要特殊治疗，通过休息即可缓解疼痛。

关节炎也是引起膝盖下蹲疼痛的常见原因，如骨性关节炎和类风湿性关节炎。可以口服非甾体抗炎药如塞来昔布来缓解疼痛，也可以应用抗风湿药如甲氨蝶呤。物理治疗，如热敷和烤电，也可以缓解症状。如果保守治疗无效，可以考虑进行手术治疗，如膝关节置换术。

滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成关节积液的一种关节病变。膝关节滑膜炎较为常见，一般情况下可以采取保守治疗，如口服布洛芬等止痛药物和物理治疗。如果保守治疗无效或病情严重，可以进行滑膜切除手术等手术治疗方式。

半月板损伤一般可以通过制动、物理治疗和口服止痛药物（如布洛芬）进行治疗。如果损伤严重，可以选择关节镜手术进行手术治疗。

若膝盖下蹲疼痛无法缓解或疼痛剧烈，还有可能由于髌骨软化症等其他原因引起。这种情况下，应及时就诊于正规医院，进行完善的检查以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。遵医嘱使用药物。