胳膊疼痛的缓解方法有多种，包括休息、药物治疗、冷敷、理疗、运动锻炼和手术治疗等。根据具体的病因选择合适的缓解方法非常重要，常见的病因包括骨骼肌肉损伤、颈椎病和肩周炎等。

骨骼肌肉损伤可以由过度用力或外伤引起，症状包括胳膊疼痛、肿胀和活动受限。在处理这种情况时，应注意休息，减少对胳膊的应力。如果有外伤，需要进行清创处理。在疼痛严重的情况下，可以口服非甾体类抗炎药物，如塞来昔布。如果出现骨折，可能需要进行手术治疗。

颈椎病会导致手臂疼痛，其原因是颈椎压迫了局部神经。在这种情况下，应该休息，加强颈部肌肉的锻炼。在急性发作期间，可以使用布洛芬等非甾体类抗炎药物缓解疼痛，也可以使用肌松药物，如琥珀胆碱和维库溴铵。适当的按摩和牵引也有助于缓解症状。

肩周炎与肩关节的退行性退化相关，会表现出肩部疼痛、活动受限和手臂疼痛等症状。在处理肩周炎时，应注意休息，减轻肌肉负担。适当的冷敷可以缓解疼痛。如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药物，如塞来昔布。局部封闭治疗以及肩部功能锻炼也是治疗肩周炎的有效方法。

值得注意的是，胳膊疼痛可能还有其他原因，比如肺炎等。如果您的症状持续存在或加重，建议尽早前往医院就诊，通过完善的检查明确病因，以便给予针对性的处理或治疗。此外，以上提到的药物应在医生的指导下使用。