拉不出大便临床上通常指的是便秘。便秘多与不健康的饮食习惯、排便习惯以及痔疮等疾病因素有关。下面是一些解决便秘问题的方法和建议：

1. 按摩腹部：拉不出大便主要是由于胃肠道蠕动减慢所致。通过顺时针的腹部按摩可以促进肠胃蠕动，从而协助排便。按摩时需注意力度适中，避免用力按摩导致腹痛，建议多次重复按摩。

2. 使用药物：如果便秘症状较为严重，可以遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇等药物进行治疗。此外，也可以选择使用开塞露或温肥皂水进行灌肠，这些方法都能取得较为显著的效果。

3. 调整饮食：增加膳食纤维摄入量对缓解便秘非常重要。可多食用富含膳食纤维的食物，如红薯、芹菜、玉米、香蕉等。减少辛辣刺激食物的摄入量，不经常喝酒、浓茶、咖啡等，同时保持充足的水分摄入，有助于防止便秘。

另外，建议养成定时排便的习惯，早睡早起，有助于缓解便秘症状。严重情况下，应及时就医进行进一步检查，明确原因并接受针对性治疗。