当我们吃了肥肉后感到恶心时，可以尝试一些方法来缓解这种不适感。首先，柠檬水是一种常见的解腻饮品，它含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以帮助消化食物，减轻恶心的症状。此外，葡萄、山楂、菠萝等水果也具有消食解腻的作用，可以帮助我们恢复胃部的舒适感。

除了饮食方面，适当进行一些运动也可以帮助消化食物，减轻恶心的症状。散步是一种简单而有效的运动方式，可以促进肠胃蠕动，加快食物的消化和排出。打太极也是一种适合消化的运动，它可以帮助我们调整身体的平衡，促进气血流通，缓解胃部不适。

如果恶心的症状严重，我们也可以遵医嘱服用一些药物来缓解。乳酸菌素片是一种常见的药物，它含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群，促进食物消化和吸收。健胃消食片也是一种常用的药物，它含有多种中草药成分，可以帮助消化食物，减轻胃部不适。

总之，当我们吃了肥肉后感到恶心时，可以尝试喝柠檬水或吃一些消食解腻的水果，适当进行运动，或者遵医嘱服用一些药物来缓解症状。同时，我们也应该注意饮食的均衡，避免过量摄入肥肉等油腻食物，以保持胃部的健康。