当人吃太多食物时，胃容量超过了正常范围，会导致胃部扩张，压迫到周围的器官，引起不适感。这种情况下，人们常常会感到恶心并有想吐的感觉。

为了缓解这种症状，可以尝试按摩肚子。按摩可以刺激肠胃蠕动，促进食物在消化道中的运动，加快胃部的排空速度。按摩的方法可以是用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向进行，或者使用指尖轻轻按压腹部，以促进肠胃的运动。

除了按摩，适度进行一些运动也可以帮助胃部消化食物。散步是一种简单而有效的运动方式，可以促进身体的新陈代谢，加快胃部的消化功能。但要注意不要进行剧烈运动，以免加重胃部的不适感。

如果以上方法无法缓解症状，建议在医生的指导下使用药物进行治疗。多潘立酮是一种常用的抗恶心药物，可以通过抑制胃部的运动和减少胃酸分泌来缓解恶心和呕吐感。

在日常生活中，我们应该注意科学饮食，避免暴饮暴食。暴饮暴食会导致胃部负担过重，容易引起胃部不适和消化不良。应该保持饮食的均衡，适量摄入食物，避免过度饱胀。

总之，当出现吃太多引起的恶心想吐的症状时，可以通过按摩、适度运动和药物治疗来缓解。同时，要注意科学饮食，避免暴饮暴食，保持胃部的健康。如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业的医生建议和治疗。