不大便是指排便困难或排便次数减少，常常伴有大便干燥、硬结、排便时间延长等症状。对于不大便的患者来说，可以通过改变饮食习惯来缓解症状。

首先，增加膳食纤维摄入量是缓解不大便的重要方法之一。膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠胃蠕动，使粪便更容易排出。膳食纤维丰富的食物包括全麦面包、糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等。尤其是一些富含可溶性纤维的食物，如燕麦、苹果、梨等，可以吸收水分，增加粪便的湿润度，有助于排便。

其次，补充足够的水分也是缓解不大便的重要措施。水分可以使粪便保持湿润，减少大便干燥的情况。建议每天饮水量至少在1500毫升以上，可以适量增加水果汁、汤类等含水量较高的食物的摄入。

此外，适当的体育锻炼也有助于缓解不大便的症状。运动可以促进肠胃蠕动，增加肠道的活动性，有助于排便。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。

如果上述方法无法缓解不大便的症状，可以在医生的指导下使用药物辅助治疗。乳果糖口服液是一种常用的软化粪便药物，可以增加肠道内的水分，使粪便变软，便于排出。但是使用药物时应遵循医生的建议，避免滥用或长期使用。

总之，不大便患者可以通过改变饮食习惯、增加膳食纤维摄入量、补充足够的水分、进行适当的体育锻炼以及在医生的指导下使用药物等方法来缓解症状。同时，建议患者保持良好的生活习惯，避免久坐不动、过度用力排便等不良习惯，以预防不大便的发生。