肚子胀和拉肚子想吐是常见的消化系统问题，可以通过一些方法进行改善。首先，如果是消化不良引起的胀气和恶心，可以在医生的指导下使用多潘立酮片等药物进行治疗。多潘立酮片是一种促进胃动力的药物，可以帮助消化食物，减轻胀气和恶心的症状。

其次，如果是胃肠炎引起的胀气和恶心，可以遵医嘱使用环丙沙星胶囊等药物进行治疗。环丙沙星是一种广谱抗菌药物，可以有效地治疗胃肠炎引起的症状，包括胀气和恶心。

除了药物治疗，还可以通过一些自我调节的方法来改善胀气和恶心。首先，要注意饮食习惯，避免食用过多油腻和辛辣食物，以免刺激胃肠道，导致胀气和恶心。其次，要保持良好的消化系统健康，可以适量运动，促进肠道蠕动，帮助消化食物。此外，要保持良好的生活习惯，避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会对消化系统造成负面影响。

总之，肚子胀和拉肚子想吐是消化系统常见的问题，可以通过药物治疗和自我调节的方法进行改善。在治疗过程中，应该遵医嘱使用药物，并注意饮食习惯和生活习惯，保持良好的消化系统健康。如果症状持续或加重，应及时就医，接受进一步的诊断和治疗。