神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，主要表现为精神兴奋和大脑疲劳，同时伴有情绪不稳定和睡眠障碍等症状。改变不良的生活方式对于缓解神经衰弱非常重要。其中，养成早睡早起的习惯是非常关键的，因为充足的睡眠可以帮助大脑得到充分的休息和恢复，从而减轻疲劳感和精神紧张状态。

长时间熬夜是导致神经衰弱的一个重要原因，因此应该尽量避免。熬夜会导致大脑过度劳累，使神经系统处于紧张状态，进而引发神经衰弱的症状。因此，建议尽量保持规律的作息时间，早睡早起，确保每天有足够的睡眠时间。

此外，在医生的指导下，可以考虑服用营养神经药物进行治疗。这些药物可以提供大脑所需的营养物质，改善神经系统的功能，从而减轻神经衰弱的症状。但是，使用药物治疗时应遵循医生的建议，按照正确的剂量和使用方法进行，以避免不良反应和药物依赖。

总之，改变不良的生活方式对于缓解神经衰弱非常重要。养成早睡早起的习惯，避免长时间熬夜，可以有效减轻精神紧张和大脑疲劳，改善神经衰弱的症状。在医生的指导下，适当地使用营养神经药物也可以帮助改善神经衰弱。如果您有神经衰弱的症状，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。