牙龈肿了个肉坨不疼，常见原因是牙龈脓肿、牙龈增生或者牙龈瘤。针对这个问题，可以采取以下两种方法来解决：

1. 口服消炎药：牙龈脓肿引起的炎症反应，需要口服抗生素。一般来说，头孢类的消炎药是常用的选择。此外，最好再配合氯己定含漱液或者复方硼酸溶液漱口，以加速炎症的消退。

2. 手术切除：如果是牙龈瘤或者牙龈增生，需要到正规医院口腔科就诊。在局麻下，医生会将肿物切除，并进行病理检测，以明确肿物的性质。然后，根据检测结果进行对症治疗。

总之，当出现牙龈肿物时，建议及时到医院口腔科就诊。通过专业医师的检查，可以明确诊断，并进行相应的治疗。