如果您在怀孕前一个月吃了避孕药，我建议您尽快到医院进行检查，并如实告诉医生这个情况。只有在确认对胎儿没有产生影响的情况下，您才可以继续妊娠。

除了这个建议，我还想提醒您在日常生活中要多给身体补充营养，这对于您和胎儿的健康都非常重要。您可以选择摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类）等。此外，适量摄入脂肪也是必要的，但要选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼油。

在怀孕期间，您还需要避免做重体力劳动，因为过度劳累可能对您和胎儿的健康产生负面影响。因此，我建议您合理安排自己的活动，做到劳逸结合。如果您需要做一些家务或工作，可以适当分配时间和力量，避免过度劳累。

此外，保持良好的作息也是非常重要的。长时间熬夜可能会导致身体疲劳，影响您的免疫力和整体健康。因此，我建议您合理安排作息时间，尽量避免长时间熬夜，保证足够的睡眠时间。如果您有困难入睡，可以尝试一些放松的方法，如温水泡脚、听轻柔的音乐或进行深呼吸等。