痛经伴随血块可能是由于不注意保暖，腹部受凉导致寒气入体造成的。为了缓解这种情况，以下是一些建议：

1. 加强个人的保暖：寒气进入体内是痛经伴随血块的主要原因之一。因此，我们应该尽量避免腹部受凉，特别是在经期。可以使用热水袋或热敷腹部来提高局部温度，减少寒气对腹部的影响。

2. 多卧床休息：在经期期间，适当休息是非常重要的。卧床休息可以减轻腹部的压力，缓解疼痛感。此外，休息还有助于身体恢复，提高免疫力。

3. 保证充足睡眠：睡眠对于身体的健康非常重要，尤其是在经期。充足的睡眠可以帮助身体放松，减轻疼痛感。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。

4. 口服益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物调理：在医生的建议下，可以适量口服一些中药来调理痛经伴随血块的情况。益母草颗粒和乌鸡白凤丸都是常用的中药，具有活血化瘀、调经止痛的功效。但是请务必在医生的指导下使用，遵循正确的用药方法和剂量。

总结起来，痛经伴随血块可能是由于不注意保暖，腹部受凉导致寒气入体造成的。为了缓解这种情况，我们可以加强个人的保暖，多卧床休息，保证充足睡眠，并在医生的建议下适量口服一些中药来调理。希望以上建议对您有所帮助。如果症状持续或加重，请及时就医。