根据您的描述，您在月经来临前会出现小肚子疼的症状。这种情况很有可能是由于身体的雌激素分泌紊乱所导致的腹痛。此外，盆腔炎和子宫内膜异位症等原因也可能引起类似的症状。为了明确具体的原因，我建议您前往正规的医院妇科进行检查。

在平时的生活中，您可以注意多摄入一些富含蛋白质和营养的食物，以提高身体的抵抗能力。蛋白质是身体所需的重要营养素之一，可以帮助维持身体的正常功能，并提供能量。您可以选择摄入一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉类、豆类、奶制品等。此外，还可以增加摄入一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，以保持身体的健康状态。

然而，需要强调的是，以上仅为一般性建议，具体的饮食调整还需根据个体情况和医生的指导进行。如果您的症状持续存在或加重，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗建议。医生会根据您的症状、体检结果和可能的病因，制定出合理的治疗方案，以帮助您缓解疼痛症状并改善身体的健康状况。

希望以上回答对您有所帮助，祝您身体健康！