根据您提供的信息，您可能面临的问题是内膜薄导致的月经不来。这种情况可能是由多囊卵巢综合征引起的。为了缓解症状，您可以在医生的指导下服用地屈孕酮片、二甲双胍片、阿托伐他汀片等药物。在必要时，您的医生可能会建议进行卵巢楔形切除术治疗。

除了药物治疗，您还可以在日常生活中采取一些措施来促进健康。以下是一些建议：

1. 注意饮食：保持均衡的饮食对于维持内膜健康非常重要。建议摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果和全谷物。避免高糖和高脂肪食物的摄入，因为它们可能会加重症状。

2. 适当运动：进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于调节内膜的生长和修复。

3. 注意休息：保持足够的睡眠和休息时间，有助于身体恢复和调节内分泌系统的功能。

4. 保持愉快的心情：情绪的波动可能会影响内分泌系统的平衡，因此保持积极的心态和愉快的心情对于维持内膜健康非常重要。您可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想或阅读等，来缓解压力和焦虑。

请记住，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据您的具体情况和医生的建议来确定。如果您有任何进一步的疑问或需要进一步的帮助，请咨询您的医生。