1. 人流后例假一般情况下是在30天左右会来。根据医学常识，人流后的例假通常会在术后约30天左右恢复。这是因为人流手术会切除子宫内膜，术后子宫需要一定时间来修复和恢复正常功能，包括子宫内膜的再生。因此，一般情况下，患者的例假会在术后一个月左右重新开始。

2. 做完人流后子宫出血时间比较长，子宫内膜需要时间来进行修复，月经在推迟一个星期左右属于正常现象。人流手术会导致子宫内膜受到创伤，术后会有一段时间的出血。这是因为子宫内膜需要时间来进行修复和再生。因此，术后的出血时间相对较长是正常的情况。此外，由于手术对子宫内膜的影响，月经周期可能会发生变化，推迟一个星期左右也属于正常现象。

3. 人流后患者要多注意保暖避免着凉。人流手术后，子宫内膜受到创伤，子宫的抵抗力可能会下降，容易受到寒冷刺激。因此，术后的患者需要多注意保暖，避免着凉。可以选择穿着适当的衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中，尤其是在术后的第一周内要格外注意保暖。

4. 饮食上要以清淡易消化的食物为主，需要吃排骨汤以及鸡汤等食物来补充营养。人流手术后，患者的身体需要恢复和修复。在饮食方面，建议选择清淡易消化的食物为主。可以适量摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以促进身体的恢复。例如，可以选择食用排骨汤、鸡汤等富含营养的食物，补充身体所需的营养物质。

总结：人流后，例假一般在30天左右会来。术后子宫出血时间较长，月经推迟一个星期左右属于正常现象。患者需要多注意保暖，避免着凉。在饮食方面，建议选择清淡易消化的食物为主，如排骨汤和鸡汤等，以补充营养。希望以上回答能够满足您的需求。