尿频、尿多如果是因为泌尿系统感染引起的，以下是一些建议：

1. 多吃南瓜子、芝麻粉等食物：南瓜子含有丰富的雄激素活性成分，可以消除前列腺炎的初期肿胀，同时还能抑制细菌感染，缓解尿频症状。

2. 适当摄入利尿食物：西瓜、冬瓜、香蕉等食物具有利尿作用，可以帮助防止尿频。

请注意，以上建议仅适用于尿频、尿多由泌尿系统感染引起的情况。如果症状持续或加重，请及时就医并咨询专业医生的意见。