乳糜尿检测的最佳时间选择是：

1. 早上的晨尿。

这是因为早上的晨尿相对较为浓缩，其中的成分更加稳定，能够提供更准确的检查结果。

2. 在前一天晚上要选择清淡饮食，并在晚上10点之后禁止饮食。

这样可以确保尿液中的成分不受食物的影响，从而获得更准确的检查结果。

3. 提取中段尿液作为标本进行检测。

中段尿液包含了较多的代表性成分，能够更准确地反映身体的情况。

4. 在尿检之前要用温开水清洗私处，保持会阴部位的清洁和干燥。

这样可以避免污染成分的出现，确保检查结果的准确性。