治疗成人遗尿症的建议如下：

1.缓解精神压力，避免过度劳累。可以尝试一些有利于心情愉悦的活动，比如唱歌、听音乐等。

2.在医生的建议下，考虑使用药物治疗，如托特罗定等。

3.增加摄入新鲜水果蔬菜，如苹果、鸡蛋等，以增强自身抵抗力。