女性在备孕期间，如果想要调理好身体，需要注意以下几点：

1. 注意生活习惯：

- 调整饮食，确保适量摄入蛋白质、能量和脂肪，并提供足够的维生素和矿物质。多食用富含膳食纤维的食物，如肉类、鸡蛋、海产品、各种蔬菜和水果。同时，要注意正确的烹饪和加工方法，避免煎炸和爆炒，以免维生素流失。

- 适度运动，根据个人情况选择合适的运动方式，如跳绳、游泳、跑步等。适度运动可以改善心肺功能，纠正胰岛素抵抗，降低怀孕后糖尿病的发生率，并提高免疫力。

2. 纠正不良生活习惯：

- 避免长时间久坐，戒烟戒酒。

- 在备孕期间保持情绪稳定，避免焦虑。

3. 进行孕前检查：

- 做必要的孕前检查，包括激素水平、B超、肝肾功能等。孕前检查可以帮助女性了解自身身体状况，及时干预可能影响受孕的因素。

4. 口服叶酸：

- 在备孕期间口服叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的风险，同时预防母体发生巨幼细胞性贫血。