建议增加摄入西瓜、黄瓜、葡萄等水果和蔬菜，因为它们富含水分，有助于促进尿液排出。同时，建议每天适量饮水，如果饮水不足，可能会导致上火和便秘等症状。需要注意的是，不要饮用生水，因为其中可能含有大量细菌，可能引发呕吐和腹泻等症状。

此外，每天进行体育锻炼，如跑步等运动，可以提高身体的免疫能力。