备孕指的是孕前保健。据统计，孕产妇在怀孕生产期间发生的各种健康问题甚至是死亡，多半是由孕前的心脏病、免疫系统疾病、精神疾病及肥胖等疾病引起的，因此，孕前保健十分重要。

实践证明，计划妊娠能避免有害因素对胎儿的影响，从而实现优生优育。如果夫妻双方在受孕前没有计划，就无法在身体、心理、环境、季节等条件最佳的时期怀孕。只有身心都做好准备的夫妻才能孕育出健康的宝宝。所以，从现在开始有计划地准备吧！

一、摒弃不良生活习惯，保持身心健康。

近年来，受到环境污染、饮食结构复杂多样的影响，许多夫妻即使身体健康，也饱受不孕不育的煎熬，如果没有具备健康的身心条件，就更无法拥有健康的宝宝，因此在备孕之前，就要把自己的身心调整到一个良好的状态。另外，不良的生活习惯也会导致流产、畸形儿等，因此，即使怀孕了也仍然不能放松警惕，绝不能心存侥幸。

二、根据自己的情况做好孕前准备。

如果处于生育的最佳年龄段，那就赶快加入为人父母的行列吧！为避免因意外怀孕而手忙脚乱，在怀孕前最好做一个详细的计划，这样不仅可以使夫妻双方的身心调整至最佳状态，还能有足够的时间做好为人父母的准备，迎接宝宝的到来！当然，具体的孕前准备计划是根据个人的身体状况、工作经历和所处的环境决定的。

三、提前6个月～1年制订怀孕计划。

在制订怀孕计划之前，需要先确认女性的健康状况，要将身体调养至最佳状态再进行受孕。

四、孕前准备，夫妻要做什么。

孕产妇专家认为，要想生育出健康可爱的宝宝，首先要保证夫妻二人的身心健康。做爸爸妈妈之前，要做到以下几点：

1、保证身体各器官功能正常。与生殖能力密切相关的生殖器官的健康是必不可少的。此外，影响生殖能力的其他器官也必须是健康的。

2、精神要放松、平和。压力是怀孕最大的拦路虎，每个想要怀孕的人都承受着不同程度的压力，能否克服压力决定着是否能够成功怀孕。在克服压力的过程中，心理准备是非常重要的，在怀孕这件事上，要保持心口一致，口头上强调自己很想生孩子，潜意识里却对分娩、养育孩子忧心忡忡的人是很难怀孕的。