1、海参：缓解宫寒。海参，又叫刺参、海瓜，性温，味咸，归心、肾经。海参属于温补食材，而且铁元素的含量丰富，女性常吃海参不仅能滋阴补血，温暖子宫缓解宫寒等症状，海参中含有的硫酸软骨素还有养颜美容、延缓衰老的功效。

2、红糖：活络气血。红糖又叫“赤砂糖”或者“黑砂糖”，味甘，性温，归肝、脾经。对于经期女性而言，红糖可以让身体温暖、气血活络、能量增加，使月经排出顺畅，特别适合因子宫虚寒而痛经的女性。红糖对产后收缩子宫、恢复体力、排出恶露也有促进作用。

3、生姜：缓解经期腹痛。生姜性温，味辛，归脾、胃、肺经，散寒、温中、止咳，用于寒气或血引起的痛经，能缓解经期腹痛。每日晚餐后喝一杯姜茶，能帮助化解体内寒气，长期坚持饮用对调理宫寒十分有益。子宫温暖，体内气血运行通畅，痛经才能缓解。

4、莲子：通畅气血。莲子性平，味甘、涩，归脾、心、肾经，能补五脏不足、通畅气血。《本草纲目》记载莲子有治疗赤白浊、带下、崩中等功效，中医用于治疗女性月经过多、白带过多。莲子、桂圆、红枣三者搭配，还能改善皮肤干燥和粗糙，美容养颜。

5、红枣：多方面养护子宫健康。红枣性温，味甘，归脾、胃、心经。女人由于生理周期，容易气血虚，红枣具有滋阴补阳的功效，燕麦有助于促进卵巢分泌激素，黑豆又养肾，三者搭配做成豆浆补肾、养卵巢、补血，可从多方面养护子宫健康。

6、乌鸡：祛寒、缓解痛经。乌鸡性平，味甘，归脾、胃经。《本草纲目》记载，乌鸡是补五脏、养血补精、助阳的佳品；当归有祛瘀血、生新血的功能。二者搭配煮汤能改善血液循环，常用于调理闭经、痛经、血虚体弱等病症。

7、淡水虾：给子宫补充能量。淡水虾性温，味甘，归肝、肾经。《名医别录》中记载，虾有温肾补阳、通乳、益气的功效。中医认为肾是先天之本，女人宫寒、手脚冰冷、月经不调、不孕，都与肾气不足有关。吃虾养肾，能给子宫补充能量。

8、玫瑰花：活血散瘀、调经止痛。玫瑰花，性温，味甘、微苦，归肝、脾经。中医认为，玫瑰花最明显的功效是理气解郁、活血散瘀和调经止痛。女性在月经前或月经期间常会有些情绪烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。