1、纠正不喜蔬果的习惯。蔬果中含有的营养物质是男性生殖活动所必需的，若长期缺乏，有可能妨碍性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的还有可能导致不育。

2、过量吃海鲜。研究发现，备育男士若过多食用鱼、虾及蟹等海鲜会影响精子的活力及数量，还会损害身体。因此，吃海鲜要适可而止。