如果孕前没有补充叶酸，那就要注意3件事情。

1、要判断自己之前的饮食是不是摄入了足够的新鲜蔬果，以及富含蛋白质和钙、铁、锌的食物。只要之前的饮食比较均衡，就不用太担心。

2、要坚持产检，尤其是一些必要的排畸检查一定不能错过。只要产检时胎儿健康就没问题。

3、不要因为之前没有补充，孕期就过量补充。每天摄入的叶酸量不能超过1毫克。除了正常饮食外，每天只要吃一片0.4毫克的叶酸片就可以。每片5毫克的叶酸补充剂，只作为医生治疗用，不建议日常补充，否则会造成叶酸补充过量，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓、低出生体重儿增加。