打完预防针后胳膊疼是正常的反应，尤其是在接种部位。这是因为疫苗注入肌肉组织，可能引起短暂的疼痛和不适。以下是一些缓解疼痛的方法：

1. 冷敷：在接种部位敷上冰袋或者冷敷包可以帮助减少肿胀和疼痛。使用时，记得不要直接接触皮肤，以防止冻伤。

2. 热敷：如果24小时后接种部位仍然疼痛，可以尝试使用热毛巾或热水袋进行热敷。增加血液流动可能有助于减轻疼痛。

3. 活动受疫苗注射的手臂：这有助于疫苗更好地分布，减少肌肉酸痛。

4. 适量休息：保持良好的休息，有助于身体恢复。

5. 非处方药物：如果疼痛非常严重，可以考虑使用非处方的镇痛药，如布洛芬（Ibuprofen）或者对乙酰氨基酚（Tylenol，也叫做扑热息痛）。但是一定要按照说明书或者医生的建议来使用。

总的来说，这种疼痛通常会在一两天内自然消退。如果疼痛持续不减，或者有发热，严重红肿等症状，你应该联系你的医生。