坐车时出现晕车感是因为视觉感觉与平衡感觉不匹配，引起内耳平衡系统的混乱。以下是一些有助于缓解坐车时晕车感的方法：

1. 坐在前排或靠车窗： 坐在车辆的前排或靠近车窗的位置，可以更好地观察外部景象，有助于平衡视觉感觉和平衡感觉。

2. 专注前方固定点： 尝试将视线集中在前方固定的点，如远处的建筑物或道路标志，以减少视觉上的混乱感。

3. 避免阅读和用手机： 在车上避免阅读书籍、使用手机或其他活动，这会加剧晕车感。

4. 避免沉重的食物： 避免在乘车前进食油腻或沉重的食物，以免加重胃部不适。

5. 避免吃太饱： 在乘车前避免过度进食，以免胃部不适引起晕车感。

6. 深呼吸和放松技巧： 使用深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助缓解晕车感。

7. 避免剧烈的头部运动： 尽量避免剧烈的头部转动或抬头低头等动作，以减少内耳平衡系统的混乱感。

8. 闭眼休息： 如果感觉晕车，可以闭上眼睛休息片刻，然后重新适应视觉感觉。

9. 坐稳： 在座位上保持稳定的姿势，避免频繁改变体位。

如果晕车感持续严重或影响到日常生活，建议咨询医生的建议，以排除其他潜在的健康问题。在某些情况下，医生会建议使用晕车药物来缓解症状。