自己判断处女膜是否还在是困难的，因为处女膜的形状和完整性因个体差异而异，而且处女膜的情况会随着时间、运动、生活方式等因素发生变化。此外，处女膜的存在与否并不是衡量女性身体健康或贞洁的唯一标志。如果你有疑问或关心这个问题，建议采取以下方法：

1. 医学检查： 如果你关心处女膜的情况，最好咨询妇科医生。医生可以通过专业检查来评估处女膜的完整性，并为你提供准确的信息和建议。

2. 自我探查不推荐： 自己进行处女膜的自我探查会引起不适或损伤，不推荐采取这种方式来判断处女膜的完整性。

3. 了解生理情况： 处女膜是一层薄膜，通常位于阴道入口，但它的形状和大小因人而异。即使处女膜存在，也在生活中被拉伸、磨损或撕裂，不一定是一个完美的环状薄膜。

4. 准备性知识： 了解处女膜的生理结构和功能，以及它与女性健康和性行为之间的关系，有助于消除不必要的焦虑和误解。

最重要的是，不要因为处女膜的存在与否而评价一个女性的价值或品德。处女膜并不是女性健康和性行为的唯一标志，而且并不影响一个人的价值和尊严。如果你有疑问或担忧，最好咨询专业医生，以获得准确的信息和建议。