孕妇出现胎膜早破的原因多种多样，包括生殖道感染、宫腔压力增大、性生活、以及营养不良等因素。建议孕妇在孕期要保持良好的生活习惯，包括注意营养均衡、定期产检，并在出现不适症状时及时就医。

1. 生殖道感染：   - 孕妇如果感染了衣原体、厌氧菌、淋病奈瑟菌、B族链球菌等细菌，容易导致细菌上行侵入宫颈内局部胎膜，引起局部张力下降，最终导致胎膜早破。

2. 宫腔压力增大：   - 孕妇出现羊水过多、双胎妊娠等情况时，宫腔内部压力增大，也容易导致胎膜早破的发生。

3. 性生活：   - 怀孕期间进行性生活时，如果发生撞击或刺激到孕妇腹部，也有可能导致胎膜早破的发生。

4. 营养不良：   - 怀孕期间，如果孕妇缺乏维生素、锌以及铜等营养物质，会影响到胎膜表面的弹力纤维和胶原纤维的合成，降低胎膜抵抗张力的能力，增加胎膜早破的风险。

5. 建议：   - 孕妇在孕期要注意保持良好的生活习惯，包括营养均衡、避免过度劳累和情绪波动，定期产检，及时接受医生的指导和建议。   - 如出现不适症状，如阴道流血、羊水过多等，建议立即前往医院就诊，接受相关检查和治疗，以减少胎膜早破带来的不良后果。

总之，孕妇在孕期要特别注意预防胎膜早破的发生，保持良好的生活方式和定期产检是预防的关键。如有不适症状，应及时就医并接受专业治疗。