您可以到当地的医院、连锁或个体药店以及有正规资质的网上药店等购买磷酸奥司他韦胶囊。这些地方都属于药品的合法销售渠道，在这些地方销售的药品质量上都有保证，也符合国家的相关规定。不过，有一些药品属于处方药，患者在购买这些药时要注意携带好医生开具的处方证明。有一些网上药店配备了互联网医师，也可以由这些互联网医师开具处方后购买。

孕妇应在医师指导下使用磷酸奥司他韦胶囊。磷酸奥司他韦胶囊对胎儿的安全性还没有具体的定论，谨慎起见，只有当医生根据病情、孕期等因素判断，得出孕妇使用的益处大于弊端的结论时，孕妇才可以考虑是否使用。

磷酸奥司他韦胶囊是一种抗病毒药物，它在体内可以代谢为奥司他韦羧酸盐，通过抑制甲型和乙型流感病毒的神经氨酸酶活性，而达到抗流感病毒的目的。磷酸奥司他韦胶囊主要用于治疗成人、1岁及以上儿童的甲、乙型流感，13岁以上儿童和成人服用本药也可预防甲型和乙型流感。

如果孕妇得了病毒性流感，症状较轻的话，无需治疗也是可以自愈的，不需要太过紧张，不过一定要好好休息，多喝水，保持清淡饮食。平时要注意室内通风，注意防寒保暖，根据气候变化，适当增加或减少穿着，防止因受凉或过热加重病情。如果病情较重，比如发生高热并剧烈咳嗽的情况，可用湿毛巾冷敷，同时要尽快去正规的医院进行检查和治疗，遵循医嘱进行服药，避免造成严重的后果。