全国高血压日 | 高血压患病率达31.6% “无声的杀手”须早防早管

2026年10月8日是全国高血压日，最新流行病学调查数据显示，我国18岁及以上成年人高血压患病率达31.6%——每3个成年人中就有1人患病，而超半数患者对自身病情并不知情。

“无声的杀手”悄然伤靶器官 危险因素就藏在日常

很多人以为“头晕”“头疼”才是高血压的主要表现，实则其损害往往在出现明显症状前就已悄然发生。作为心脑血管疾病的重要危险因素，高血压长期不控制会增加心脏病、脑卒中等疾病风险，因此被称为“无声的杀手”。其危险因素就藏在日常生活里：熬夜、久坐、高盐高脂饮食、生活压力大正在拉低发病的“年龄线”，20至59岁中青年患病率上升趋势明显、疾病呈年轻化；此外还有超重或肥胖、长期饮酒、精神紧张，以及年龄增长导致的血管硬化、弹性下降。遗传因素同样不容忽视——约60%的高血压患者有家族史，若父母双方均在55岁前患病，子女风险可能增加两倍以上。

中青年患病率上升 专家开出分人群监测“处方”

中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师王增武提示，中青年患病率上升明显，年轻人应定期测压，血压异常及时就医并遵医嘱治疗，可有效降低心血管风险。阜外医院心血管外科主任医师高华炜给出了分人群的监测频率建议：有家族史者应从30岁起每年至少测2至3次血压，可自备血压计每月测1至2次；超重肥胖、长期饮酒、精神紧张或熬夜者每半年测一次；合并糖尿病、高血脂、慢性肾病者每3至6个月复查；40岁以上人群每年至少测2至4次。

限盐减肥稳用药 基层管理关口前移

生活方式干预方面，报道给出具体“处方”：每日盐摄入控制在5克以下，酱油、咸菜、香肠、腌肉等高盐食物也要计入；控制脂肪摄入；超重者减重——体重每减10公斤，收缩压可能下降5至10mmHg；坚持快走、游泳、骑自行车等有氧运动，保证充足睡眠。眼下正值秋冬季节，气温下降引起外周血管收缩、易致血压波动，北京医院老年医学部主任医师齐海梅提醒，秋冬控压关键在“稳”，夏季曾调整用药者需加强监测、由医生评估调整方案，切勿自行调药。广东省中医院主管药师潘智然还提示，柚子所含呋喃香豆素会抑制肝脏代谢酶、影响药物代谢，可致血药浓度异常升高，服用降压药者应慎食西柚等水果。管理层面，高血压规范管理已被纳入基本公共卫生服务；2025年9月，国家卫生健康委发布《基层医疗卫生机构高血压防治管理标准》，并于今年3月1日施行，对设备配置、药物保障、管理流程及技术要点作出规范。上海奉贤西渡社区卫生中心副主任俞英表示，通过体检纳入血压血脂筛查、对慢病患者定期随访等方式，管理关口正在前移，以实现早发现、早诊断、早干预。

（资讯来源：《每3个成年人就有1个高血压 警惕这个“无声的杀手”》中央广播电视总台中国之声）