习惯性便秘该怎么办

出现习惯性便秘，建议及时就医检查，以明确病因，并排除有无器质性病变等。若无异常，可通过纠正不良习惯，进行日常调节，或在医生指导下进行对症治疗等，缓解便秘症状。

注意饮食调理，适当多吃富含粗纤维的食物，并适量摄入多油脂食品；加强体育运动；避免排便时间过长、排便时看手机等，养成定时排便习惯；还可适当进行腹部按摩，刺激肠胃蠕动等，对改善便秘均有一定效果；必要时还可遵医嘱采用药物治疗的，也可获得较好疗效。