产后涨奶期在饮食上需要注意什么

产后涨奶一般发生在产后一周内，在饮食上要注意以下两个方面：

1、清淡饮食，可以适当饮用牛奶、豆浆、鲫鱼汤等比较清淡的汤水。涨奶期间要避免吃油腻食物，如猪蹄黄豆汤、鸡汤等，防止延长涨奶时间，难以疏通乳房，增加乳腺炎、回奶等发生的风险。

2、产妇要多摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等。