胃食管反流病怎么调养

胃食管反流病患者可在医生的指导下，通过调整生活习惯、调节饮食习惯、调整睡眠习惯以及避免增加腹内压的因素等方法，进行调养。

1、调整生活习惯。患者应注意规律作息，避免过于紧张、劳累，以免影响胃动力，使胃内容物排空延迟。

2、调节饮食习惯。患者应注意规律进食，避免进餐过饱、暴饮暴食或长时间不进食，也要避免吃一些辛辣的、刺激的、特别甜的食物，例如酒精、浓茶、咖啡以及糕点等，尤其避免空腹吃这些食物，以免加重胃食管反流。

3、调整睡眠习惯。患者应避免睡前进食，如果有反流的症状，则应在睡觉时抬高床头。

4、避免增加腹内压的因素。患者应避免一些使腹腔压力明显增高的情况，例如长期便秘者可通过服用药物等方法改善便秘，缓解腹腔压力的增高。而由于仰卧起坐、举重等会使腹压突然明显的增高，可能加重胃食管反流，所以患者应注意避免这些运动方式。