老年人消化不良要注意哪些饮食习惯

老年人消化不良要注意以下饮食习惯：

1、老年人消化不良要注意进食胃部容易研磨碎的食物，即胃能尽快排空的食物，避免进食不易消化的食物，比如肥肉等油脂类食物，粗粮、豆类、韭菜、芹菜等富含纤维素的食物。

2、老年人应避免只吃稀软的小米粥，而是要正常进食固体主食，比如米饭、馒头等，上述固体主食经过唾液和胃液的混合，会以食糜的形式排空到小肠内。另外，老年人还应注意避免暴食，每顿进食至八成饱即可，正餐之间可选择加餐。

3、老年人可以适量摄入高热量食物，比如巧克力蛋糕等，对于老年人来说，只要热量能够充足供应，是否为垃圾食品无较大问题。

4、老年人应注意均匀摄入优质蛋白质，比如鸡蛋白、豆制品、去皮鸡肉或者鸡大腿肉、少量红肉、鱼肉、奶制品等。通常每人每公斤体重每天需摄入1.2g蛋白质，而一个鸡蛋白大概含有5g蛋白质，100ml的牛奶含有3g蛋白质等，建议老年人按照所需蛋白质的量合理摄入，如果老年人无法自行分配，可在营养科医生的指导下，进行合理的膳食分配。

5、老年人在饮水时，应注意少量多次饮水，避免一次性饮水过多，导致胃部饱胀。如果出现了胃部饱胀，可能会出现打嗝症状，导致频繁咽气，就可能使没有气体的小肠膨胀，造成腹部进一步地饱胀、难受。