老年人如何预防焦虑

焦虑在老年期较为常见，大概1/4的老年人会有焦虑症状，因为在衰老过程中，老年人会出现一定的担心，同时伴有环境因素的改变，以及躯体疾病的发生，都可能会增加焦虑的发生。通常老年人预防焦虑的方法如下：

1、积极锻炼身体，并保持良好的情绪，而且老年人需要多交往几个朋友，有自己的社交圈。避免自己独处。

2、如果老年人出现疾病或者不适，建议寻求家庭医生的帮助，或者前往老年科就诊，应避免自行上网查找相应资料，以防资料过多造成不必要的焦虑。

3、老年人注意避免多度检查，过度检查不仅不会带来好处，反而会造成不必要的担心。

4、如果老年人对自身疾病有充足的了解，则会减少健康相关的焦虑发生。

5、社区应通过社会宣传，让老年人了解焦虑的表现、危害等知识。

6、老年人应多参加聚餐、园艺、音乐、益智活动等，以有效延缓焦虑的发生。众所周知，进食是一种愉快的过程，自行制作高质量的食物，以及着装正式，也会增加个人的体验感。

7、如果老年人患有某种疾病，在经过检查以及明确诊断后，应避免反复前往医院就诊，而且还应避免阅读较多的健康资讯，以防导致不必要的担忧。

8、如果老年人存在焦虑，则需及时前往心理科就诊，并进行针对性地治疗。