如何预防血管钙化

血管钙化的预防措施主要有以下四个方面：

1、保持健康的生活方式，严格戒烟限酒，规律作息，在晚上11:00～1:00之间要及时入睡，以保证正常的生物钟。

2、清淡饮食，均衡饮食，酸、苦、甘、辛、咸五种味道的食物都要吃一些，不要长时间偏嗜某种食物。此外，要多补充维生素和膳食纤维，不要只吃精米、白面、肉食，因为过多摄入肉、奶、蛋，而膳食纤维和维生素摄入不足的情况下，会加速血管钙化的发展。

3、适当锻炼身体，保持理想体重。

4、积极治疗基础疾病，控制血糖、血压、血脂，从而防止血管钙化或者降低血管钙化的严重程度。