怎么减轻夏天脚肿

临床上引起脚部肿胀的常见原因主要是下肢静脉扩张、血液回流不畅等。其他慢性代谢性疾病，如甲状腺功能减退，淋巴性水肿等，也可以引起脚部肿胀。对于下肢静脉回流不畅或者淋巴性水肿引起的脚部肿胀，可以通过以下四种方式进行缓解：

1、患者要避免久站或者久坐，每次站立或者坐下的时间最多不超过一小时。患者要及时变换体位，抬高下肢，或者坐着伸直双腿勾脚尖，促进静脉回流，从而减轻脚部肿胀。

2、如果明确排除导致脚部肿胀是静脉血栓形成，或者局部感染等原因，患者可以通过从肢体远端开始向近心端推拿（即从脚开始，依次往上揉捏小腿、大腿）的方法，促进静脉回流和淋巴回流，从而缓解脚部肿胀。

3、当患者肢体严重水肿，尤其是存在静脉回流不畅的情况下，可以通过穿着医用减压袜，或者打弹力绷带进行治疗，对于保护下肢，减少水肿，有一定的防护作用。但由于夏天天气炎热，患者仅在较大活动量，或者需要重体力劳动时穿着。

4、中药泡洗对改善下肢水肿也有一定的作用。一般情况下，对于下肢水肿、静脉曲张的患者，不主张单用热水泡洗。但在控制水温的情况下，中药泡洗对下肢水肿有一定的缓解作用。通常采用活血通络，健脾利湿的药物，如艾草、生姜、薏米、黄柏等，通过温阳、活血、利水等综合治疗，改善下肢水肿。