如何预防牙龈炎

要预防牙龈炎，首先必须要控制好牙菌斑，并定期到医院进行牙齿洁治（即洗牙）。

一、控制好牙菌斑。

1、牙龈炎发生的原因。口腔是一个非常有利于细菌生长的环境，其不仅有适宜的温度和湿度，而且还有很多硬组织平面，这些因素为细菌在牙齿表面的沉积创造了非常好的条件。同时，口腔也是一个多菌并存的环境，相关研究表明，口腔中的微生物多达700多种（这些微生物并不是全都有害），其中部分微生物会沉积在牙齿表面，形成牙菌斑，进而导致牙龈炎的发生。由于导致牙龈炎最主要的原因就是细菌，即牙菌斑，因此，要预防牙龈炎，就必须要控制好牙菌斑。

2、控制牙菌斑的方法。要控制好牙菌斑，最好采用机械的方法，即每天早晚认真刷牙；用牙线清除牙齿邻面的菌斑，如果牙间隙比较大，可以用牙间隙刷来进行清除，这是因为口腔内除了牙齿表面有菌斑外，在牙齿的四周也都会有牙菌斑覆盖，由于刷牙只能清除颊侧和舌侧的牙菌斑，其对牙齿邻面相邻接部分的牙菌斑只能做到部分去除，还有一部分去除不掉，所以需要用到牙线或者牙间隙刷来帮助清除。

二、定期到医院进行牙齿洁治。由于即使很认真的进行了牙菌斑地控制，但口腔中仍然会有少量牙结石形成，而牙结石也会引起牙龈炎，因此应定期到医院进行龈上洁治，建议每半年到一年进行一次洁治，如此就可以有效地预防牙龈炎的发生。其实，预防了牙龈炎的发生，也就预防了牙周炎的发生，一举两得。