如何提高肝脏排毒能力

提高肝脏排毒能力的措施主要有以下三个方面：

1、加强身体锻炼，合理运动，可以促进肝脏排毒。

2、中医的子午流注学说认为子胆丑肝，即肝的主令时辰是丑时（夜间1点～3点），要避免开夜车，保证充足的睡眠，有利于提高肝脏的排毒能力。

3、要保持良好的心情，戒烟、戒酒，还要注意饮食均衡，合理搭配营养，避免吃油腻的食物。

从现代医学的角度来说，提高肝脏排毒能力，就需要维护肝脏的正常代谢功能。从中医的角度来说，提高肝脏排毒能力，就需要保持肝脏的疏泄功能正常，不要出现肝郁等病理状态。因此，在日常生活中，要养成良好的生活作息习惯，防止影响肝脏排毒。