如何做到成功老龄化

要想做到成功老龄化，就要压缩慢性病发生发展期、延长健康功能状态期。

正常人健康状态最重要的时间是受精卵形成的1000天内，因此婴幼儿期保持良好的营养状态、积极预防疾病是是非常重要的，年轻时要积极锻炼，并保持良好的营养状态，以免营养过剩或者营养不足。此外，成年后保持良好的肌肉，对推迟慢性疾病的发生是有一定好处的。

除了维护内在功能，还需要进行较好的外在支持，可以通过工作和社会，提升外在环境，促进功能发挥。随着年龄的增长，老年人的机体功能在不断下降，就可以通过较好的外在支持，比如人工智能轮椅等，让老年人可以做自己想做的事情，能尽量独立生活。