老年人肠胃不好怎么调理

老年人肠胃不好首先要除外胃肠道器质性疾病，然后根据具体症状，采取相应的调理措施。

1、如果老年人因饥饿出现胃痛的情况，可以在两餐之间进行加餐，即上午10点、下午3点左右，可以吃一些苏打饼干、馒头等，中和胃酸，缓解疼痛。

2、如果老年人容易出现腹胀、嗳气，要少食多餐，吃一些容易消化的食物，尽量不吃难以消化、味道较大、容易产气、过于油腻的食物，比如韭菜、芹菜、洋葱等。此外，老年人在烹制食品的过程中，可以使用搅拌机打碎食物，帮助消化。

3、老年人在喝水时，要少量多次，比如每次喝200毫升，每天喝8次等，以免出现腹胀。

4、如果老年人出现便秘，可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦片、新鲜牛奶、果蔬、豆类、粗粮等，帮助排便。

5、如果老年人出现腹泻，首先要明确其是否存在乳糖不耐受，若存在，可以将牛奶换成酸奶或者舒化奶，少量多次进食，并适量摄入燕麦片，必要时可以适当补充益生菌，改善胃肠道菌群，缓解腹泻。