老年人嗜睡怎么调理

老年人嗜睡要从生活环境、睡眠习惯，饮食多方面进行调理。

首先夜间要保证充足睡眠，白天才能够有精神。特别是昼夜睡觉颠倒的老年人，一定要把睡眠颠倒纠正过来。要多参加户外活动，晒晒太阳，白天经过一定量的运动，晚上才会困倦才容易入睡。其次，环境上尽量不要让老年人长期独处，家人要多陪老年人聊天，鼓励老年人多参加社会活动，如广场舞、太极拳等。另外，从饮食上加强营养，注意蛋白质的摄入，特别是有如贫血、低血压、低血糖等慢性消耗性疾病的老年人。从生活环境、睡眠习惯，饮食等方面都要多给予重视，这样才能够改善白天嗜睡状况。